ALIMENTATION AYURVÉDIQUE

Publié le par Mariem Lavie

ALIMENTATION AYURVÉDIQUE

UNE BONNE ALIMENTATION POUR ACCOMPAGNER MON ACTIVITÉ PHYSIQUE

- ALIMENTATION Ayurvédique (selon ma constitution Vata, Pitta)

Je commence dès aujourd'hui par 2 jours de jeûn pour nettoyer et reposer mon corps. Je ne bois que de l'eau avec du citron.

Par la suite, je ferai 1 jour de jeûn/semaine (à l'eau ou jus).

SEMAINE TYPE :

- Tous les matins : eau + citron à boire lentement toute la matinée.

Petit déj : Jus de fruits+légumes.

- Collation si besoin : oléagineuses (fruits secs, amandes…) + galettes de riz nature.

- Déjeuner : 1 plat seul. Céréales+légumes soit oeufs ou fromage (brebis, chèvre) ou oeufs+ légumes. Une salade verte de temps en temps en fin de repas. Une infusion pour clôturer.

Goûter si besoin : fruits frais ou secs.

Dîner : légumes cuits ou crus

Publié dans ALIMENTATION

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bon plan bijoux 02/03/2015 15:10

Bonne continuation