PRÉPA POUR SEMI-MARATHON

Publié le par Mariem Lavie

PRÉPA POUR SEMI-MARATHON

Ca y est, c'est décidé, je me lance dans ma 1ère course : semi-marathon de 21km le 10 mai 2015 !!!

J'ai environ 10 semaines pour m'y préparer, et c'est un grand défi pour moi. Une excellente chose qui me booster énormément et me donne déjà le sourire.

PROGRAMME TYPE :

- Running 3X/semaine

- Yoga ashtanga 3X/semaine

- 1 jours de repos/semaine

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