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3 articles avec sport

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Publié le par Mariem Lavie

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

LUNDI 9 FEVRIER 2015 10h : footing de 20 min + renforcement musculaire + étirements. 12h : salade de fruits (2 poires, figues sèches, raisins secs, 1 banane) Vers 17h j'ai eu très faim, j'avais froid, donc en rentrant j'ai pas résisté au pain, fromage,...

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE+ YOGA

Publié le par Mariem Lavie

RENFORCEMENT MUSCULAIRE+ YOGA

MERCREDI 4 FEVRIER 2015 J'étais partie pour aller courir, mais sol gelé dehors, glissant et douleurs dans les articulations dans la jambe gauche au bout de quelques minutes de running. Je n'ai pas insisté, je suis rentrée et j'ai plongé sur le sol du...

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CIRCUIT TRAINING

Publié le par Mariem Lavie

CIRCUIT TRAINING

DIMANCHE 18 JANVIER 2015 : Un bon circuit training avec mon coach, pour se donner encore plus de motivation ! On a fait du 30/30 : 30 secondes d'effort pour 30 secondes de récup. 2 tours, avec 4 min de récup entre Mouvements de boxe, abdos, pompes, exercices...

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